راديو المهدية 1 الجمعية المتوسطية للتبادل الثقافي والفكري
دهون البطن ..
إن التخلص من دهون البطن أي الكرش قد يكون تحدي بالنسبة للكثير, فهذه الدهون المتوزعة حول محيط الخصر هي دهون حشوية تبطئ عملية الاستقلاب في الجسم وتؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مثل المشاكل القلبية
وللتخلص من الكرش لا بد من اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة الرياضة ومن الممكن أن يتم الاستعانة ببعض الأمور والخلطات التي تسرع من هذه العملية ومن أهمها
- أولاً: عصير الليمون
إن بدأ الوم بشرب كوب من عصير الليمون يعتبر من أفضل الطرق للتخلص من الكرش , لأنه ينقي الكبد ويحسن عمله ويزيد من قدرته على حرق الدهون - ثانياً: شاي الزنجنيل
إن الزنجبيل من الخلطات المنزلية التي تساعد على التنحيف لأنه يزيد من حرارة الجسم ويرفعها ما يساهم في التخفيف من الدهون وحرقها, لذلك فإن شرب شاي الزنجبيل يومياً فعال للغاية في التخفيف من الكرش - ثالثاً: الثوم
للثوم خواص مضادة للسمنة, فقد أشارت الدراسات إلى أن تناول الثوم يعيق عملية تخزين الدهون, كما أنه يحسن الدورة الدموية
وينصح بأن يتم علك فصوص الثوم ثم يشرب بعدها عصير الليمون - رابعاً: اللوز
يساعد اللوز في التخفيف من الكرش فهو يحتوي على أحماض الأوميغا33 الدهنية التي تخفف من تراكم الدهون في الجسم
لذلك ينصح بأن يتم نقع ست إلى ثمان حبات من اللوز طوال الليل وهرسها وشربها في الصباح - خامسا .. النعناع
يساعد النعاع في التخفيف من الوزن وحرق الدهون كما أنه يسرع عملية الهضم والاستقلاب وبالتالي يتم التخفيف من الكرش
لذلك ينصح بأن يتم طحن أوراق الكزبرة مع أواراق النعناع واضافة عصير الليمون لهذا المزيج مع رشة من الملح وتناول هذا المزيج
